Sevgili Dostlar
2012 yilinin hepimize saglik,mutluluk,huzur, nese, bol kazanc, ask, bolluk ve bereket getirmesini diliyorum.
Seneye gorusmek uzere...


Sevgiyle ve isikla

10.GUN OZSEVGI

iste herseye cevap ve cozum icin gereken en onemli sey: OZSEVGI..Insan icin hersey once kendinde baslar.Kendimize verdigimiz deger ve sevgi.. kendimizi sevmek...Guclu, cekici bir titresim icin.ise kendimize ictenlikle saygi duyarak,kendi ilahi ,gercek degerimizin farkina vararak baslayabiliriz.Su ana kadar ister kendinizden nefret ediyor olun, isterse de kendinizi ezik goruyor olun,su andan itibaren SEVGI DOLU BIR TUTUM  benimsemelisiniz.Kendinizin degerli oldugunu bilin ve kendinizi oldugunuz gibi kabul edip ,sevin.Size ne ogrettilerse onemli degil,su andan itibaren insanlardan beklemis oldugunuz saygiyi,sevgiyi, degerlilik duygusunu ,destegi siz kendinize gosterin ve kendinizi destekleyin.

Peki ozsevgimizi nasil guclendirmeliyiz?

1.Oncelikle kendinizi daha fazla sevmeye ,kendinize karsi daha affedici ve sefkatli olmaya niyet edin.Eger kendinize nasil ozen gostereceginizi bilemiyorsaniz,ise kendinizi affetmekle baslayin.

Kendinizi elestirmeyin ve kendi kendinizi suclamaktan vazgecin

Kendinize dair eski olumsuz dusuncelere kapildiginizda kendinizi affedin

ve sevgi dolu seciminizi hatirlayin.

kendinizi ayiplamaktan vazgecin

2.Hergun kendinizi sevdiginizi olumlayin.

Kendimi sevmeyi ogreniyorum,kendi gercek ve sinirsiz degerimi gormeyi hak ediyorum. 

3.Aynanin onune gecin ve gulumseyip, kendi goruntunuze sevginizi sunun.

Siz degerlisiniz ve saygiyi hakediyorsunuz.

BEN DEGERLIYIM VE SAYGI DUYULMAI HAKEDIYORUM.

• BEN SEVGIYIM VE SEVGI ILE HAREKET EDIYORUM.

9.gun IYIMSERLIK

Sevgili dostlar
Hafta sonlari malesef vakit bulamiyorum yazmaya..bu nedenle hafta sonlari beni affedin lutfen . ve simdi iki gunu buraya hemen paylasacagim ve geri kalmadan devam edecgiz..

9. gunumuz de iyimser olacagiz..hayatimiza iyimserligi davet edip, tum olaylar karsisinda iyimser davranmaya gayret edecegiz.
Yansitabilecegimiz en cekici enerjilerden biri,yasaminizin olumlu potansiyeline odaklanma seciminin gostergesi olan iyimserlik titresimleridir.Iyimserlige niyet edersek,

• kuskulardan kurtuluruz
• umutlu ve guven dolu seyler dusunmeye baslariz
• gelecege guvenir ve guvenle bakariz
• korkularimizdan kurtuluruz
• gelecege ve hedeflerimize dogru guvenli ve rahat bir sekilde ilerleriz

IYIMSERLIK SAYESINDE HEDEFLERIMIZI GERCEKLESTIRMEMIZ BUYUK OLCUDE KOLAYLASIR.

peki iyimser olmayi nasil basarabiliriz?

1.Karamsar dusunmeye basladiginiz anda, felaket senaryolari uretmek yerine, aninda IPTAL deyin ve yerine pozitif ve basari uzerine dusunmeye calisin
.Ornegin,yolda gidiyorsunuz,yayasiniz ve eliniz kolunuz dolu.. Aniden yagmur basliyor.Naparsiniz? Allah simdi eve gidemeyecegim,kaldim sokakta, sirilsiklam olacagim mi dersiniz? hemen IPTAL edelim ve bakis acimizi degistirelim. Etraftaki bir dukkana girin, kac zamandir onunden geciyor ve girecegim birgun diyordunuz ya, iste tam amani.. hem dukkani gezin, hem de yeni bir insanla tanisin...Dukkan sahibi veya calisani ile guzel bir sohbet yapin, belki sicak bir cayda ikram eder size...

2.Guclu olun ve karsiniza bir engel ciktiginda kacmak yerine, onunla bas edebilecek gucunuz olduguna inanin
.Ben hep bir engel oldugunda hayatimda, once enine boyuna dusunurum, saatlerimi harcarim. Bazen bir cevap uretemeden bir cozum bulamadan kalirim oyle.. ama mutlaka sonunda pes ettigimde soyle derim SABAH OLA HAY'ROLA..ve ister inanin ister inanmayin, Evren bana onun cevabini yollar yada olay o gun icinde kendiliginden hallolmus bir sekilde karsima  cikar..Yada Sertap Erener'in sarkisini mirildanin.
Bir caresi bulunur elbet canim ,bir uyuyup uyanalim..


3.ve bu yaziyi aynen yazarin dedigi gibi paylasiyorum.Onunuzdeki gun konusunda iyimser olun.Sabah kaltiginizda onunuzde mutlu ve doyurucu bir zaman oldugunu olumlayin.Enerjinizin tukenmeye basladigini hissederseniz,iyimserlik molasi verin.Durup soluklanin ve olumlu bir yurek olumlayin.Gununuzun kalitesini belirleyecek olan sizsiniz.




VE OLUMLAMALARIMIZ


BUGUN VE HERGUN DAHA IYIMSER OLMAYI SECIYORUM.


GELECEGE UMUT VE HEYECEANLA BAKIYORUM


GELECEGE GUVENMEYI INANMAYI SECIYORUM.


BENIM ICIN EN IYISI NE ISE ONU YASAMAYI SECIYORUM.




Hadi sira sizde sizde iyimserlik olumlamanizi kendiniz yazip paylasin lutfenn...

BENIMKI ;BEN HER ZAMAN BARDAGIN DOLU TARAFINI GORUYORUM.

TAKILARIMIZI NE YAPSAK DA SAKLASAK DA KULLANSAK??

En buyuk derdtlerimizden birisidir biz bayanlarin, takilarimiz!! o kadar cok ve miniktirler ki  ,hem hepsini goz onunde olup gorelim isteriz, ama duzenlemek de isteriz. Ben bu aralarda tasarim gunlerimdeyim ve arastiriyordum ne yapabilirim diye... ve bazi dostlarin paylasimlarindan guzel fikirler edindim...ve bu fikirleri sizlerle de paylasmak istiyorum ve sizinde goruslerinizi almak istiyorum.. akil akildan ustundur derler ya eskiler, ben de size danisiyorum? Fikriniz gelir ve paylasirsaniz, cok ama cok mutlu olacagim....

8.GUN:EYLEM

Him bugunki konumuz cok ezel.. cunku harekete geciyoruz.Hedeflerimizi gerceklestirmek icin harekete geciyoruz. Kaldirin o poponuzu,tembellikten yapismis oraya!!! hareket zamanidir.Yapacam deyipde, oyle lafta yapmak olmuyor kardesim... action gorelim...Hareket edin ki,sizin isteklerinizi gerceklestirecek olan Evren,size inansin, ciddi oldugunuzu gorsun...Kac zamandir niyet edip duruyoruz ama eylem nerede? hadi simdi hareket zamani... savasmaya haziriz ve gucluyuz, ne istedigimizi biliyoruz.O halde simdi vaktidir!Peki nasil eyleme gececegiz.
1.Kisa ve uzun vadeli hedeflerinize yonelik bir plan yapin.Asamalari belirleyin ve hergun bu plana sadik kalin.esnek,sabirli ve kararli olun.

2.Sonuca odaklanmak yerine, sonuca varana kadar gececgimiz basanaklara odaklanin ve bu basamaklarin keyfini cikarin.Keyifle,mutllu,huzurlu ve emin adimlarla ilerleyin .Kesinlikle keyif almaya bakin. Anin tadini cikarin.

3.Eyleminiz yani harekete gecis sekliniz enerjik olsun.Zihniniz hep olumlu dusunsun,bedeniniz hareket halinde olsun,ruhunuzu meditasyonla arindirin ve yureginizde hep sevgi ve minnet duygusu olsun.Tum bunlar yolunuzu acacak eylemler olacaktir.


Oy oy oy hadi harekete gecmek icin sabirsizlaniyorum, ya siz?? ev odevinizi yapmayi sakin unutmayin.. Hedefler cok onemli...

Sevgi,huzur ve sukranla....

7 GUNUN OZETI

MERHABALAR
28 gun de kuantumun 4de1inin tamamlamis konumdayiz ve bir ozet gecelim bakalim neler yaptik ve uygulamisiz.

Merak ediyorum tabiki,takip ediyor ve gun gun uyguluyor musunuz?Herhangi bir degisiklik oldu mu hayatinizda, farkindaliklarini artti mi?Deneyimlerinizi paylasirsaniz inanin cok mutlu olacagim.Sorulariniz veya kafaniza takilan birsey varsa da mail atabilir veya buradan da yazabilirsiniz...Evet ozetimize donmemiz gerekirse:

1.GUN,Dusuncelerimizin farkina varmak icin duygularimizi arastiriyoruz.

Bizi rahatsiz eden duygunun farkina varip, nedenini buluyoruz ve olumsuz olan duyguyu besleyen olumsuz dusunceleri bulupOLUMLU dusunceye ceviriyoruz.TAVRIMIZ VE DAVRANISLARIMIZDA HEP OLUMLU OLANI SECIYORUZ.
Davranislarimizin farkina variyoruz ve onu da olumluya ceviriyoruz.
NASILSIN?
HARIKAYIM,ISIKLI VEYA BOMBA GIBI..de ve kocaman gulumse... bak bakalim o gun nasil da guzel gidecek...

2.GUN: Olumsuzluklardak kurtuluyoruz!

Her olumsuz bir dusunce icine girdigimizde onu hemen IPTAL deyip iptal ediyoruz ve yerine olumlu bir dusunce koyuyoruz.
Tuh cok guldum kesin kotu birsey olacak yerine
ne kadar cok guldum,bugun harika seyler beni bekliyor.. DIYORUZ...






3.GUN: Akustik enerji duzeyini yukseltiyoruz

Hergun gunun belli bir bolumunu sesizlik icinde meditasyon yaparak geciriyor ve olumlu seyler dusunuyoruz.
Girmek istedigimiz ruh haline uygun muzikler dinliyoruz
Olumlamalarimizi yuksek sesle tekrarliyoruz
Mutlu sarkilar soyluyoruz.
Dua adiyoruz
olumlu havayi dusunce tavirlarimizla birlikte sesimize de yansitiyoruz.

4.GUN: hayatimizin kontrolunu ele aliyoruz


Kendi hayatimizi istedigimiz gibi yasamaya hakkimiz ve cesaretimiz oldugunu kendimize hatirlatiyoruz ve kalbimizi ic sesimizi dinleyerek hayatimizain akisina, yasam tarzimiza, giyimimize, yemegimize vs biz kendimiz karar veriyoruz. Biz bu guce ve cesarete sahibiz...

5.GUN: Hareket diyoruz ve Chi'mizi yani yasam enerjimizi tazeliyoruz duzenliyoruz.


Duzenli olarak egzersiz yapiyoruz

Yavas ,sakin ,acele etmeden hareket ediyoruz ve isimizi yapiyoruz.(garfield gibi yapin Gece rahat uyumak icin ,gunduzleri dinlenin :))))
Ara sira derin nefes alip yasam enerjimizi temizliyoruz ,tazeliyoruz.
basimizi ve omuzumuzu dik tutuyoruz ...

6.GUN: Duygularimizdan emin oluyoruz ve onu yasiyoruz

Gune baslarken hangi ruh hali icinde olmak istedigimize karar veriyoruz ve sozumuze sadik alip hep o ruh hali icinde oluyoruz. Mutlu, huzurlu, sevgi dolu, sakin, neseli vs...

7.GUN:Yasamimizi olumlu kiliyoruz


Hergun ayna onunde kendimizle vakit geciriyoruz ve kendimizin ne kadar degerli ve ozel oldugunu kendi kendimize hatirlatiyoruz.

ve ayna karsisinda kendi olumlamalarimizi yuksek sesle gozlerimizin icine bakarak ve inanarak tekrar ediyoruz.

hADI BAKALIM .... hatirladik mi? o halde devam edelim. Biz ozel ve cok degerliyiz ... Bunu biliyoruz ve bunun farkindayiz..

yeni yil ruhuu

Ey dostlar
Ben yeni yil ruhunu cok ama cok seviyorum.Araliga girdik mi mutlaka agacimizi kurulur,minik hediyeler alinmaya baslanir ve yeni yil muzikleri dinlenir..Hi ho hoh ho o ay cok kullanilir .Kirmizi renge ilgi bir o kadar daha artar... Mam napayim, bayiliyorum Noel babaya, geyiklerine ve yabancilarin Christmas muziklerine... hadi sizinle de paylasalim ve yayalim bu ruhu.... Ho ho hiiii hooooo.....Insallah 2012 hepimize cok daha iyi gelir ve saglik
mutluluk
huzur
nese
bol bol para
ve kalbimiz hangi mutlulugun ozlemi ile atiyorsa onu getirir.......