22 Aralık 2011 Perşembe

7 GUNUN OZETI

MERHABALAR
28 gun de kuantumun 4de1inin tamamlamis konumdayiz ve bir ozet gecelim bakalim neler yaptik ve uygulamisiz.
Merak ediyorum tabiki,takip ediyor ve gun gun uyguluyor musunuz?Herhangi bir degisiklik oldu mu hayatinizda, farkindaliklarini artti mi?Deneyimlerinizi paylasirsaniz inanin cok mutlu olacagim.Sorulariniz veya kafaniza takilan birsey varsa da mail atabilir veya buradan da yazabilirsiniz...Evet ozetimize donmemiz gerekirse:

1.GUN,Dusuncelerimizin farkina varmak icin duygularimizi arastiriyoruz.

Bizi rahatsiz eden duygunun farkina varip, nedenini buluyoruz ve olumsuz olan duyguyu besleyen olumsuz dusunceleri bulupOLUMLU dusunceye ceviriyoruz.TAVRIMIZ VE DAVRANISLARIMIZDA HEP OLUMLU OLANI SECIYORUZ.
Davranislarimizin farkina variyoruz ve onu da olumluya ceviriyoruz.
NASILSIN?
HARIKAYIM,ISIKLI VEYA BOMBA GIBI..de ve kocaman gulumse... bak bakalim o gun nasil da guzel gidecek...

2.GUN: Olumsuzluklardak kurtuluyoruz!



Her olumsuz bir dusunce icine girdigimizde onu hemen IPTAL deyip iptal ediyoruz ve yerine olumlu bir dusunce koyuyoruz.
Tuh cok guldum kesin kotu birsey olacak yerine
ne kadar cok guldum,bugun harika seyler beni bekliyor.. DIYORUZ...






3.GUN: Akustik enerji duzeyini yukseltiyoruz




Hergun gunun belli bir bolumunu sesizlik icinde meditasyon yaparak geciriyor ve olumlu seyler dusunuyoruz.
Girmek istedigimiz ruh haline uygun muzikler dinliyoruz
Olumlamalarimizi yuksek sesle tekrarliyoruz
Mutlu sarkilar soyluyoruz.
Dua adiyoruz
olumlu havayi dusunce tavirlarimizla birlikte sesimize de yansitiyoruz.







4.GUN: hayatimizin kontrolunu ele aliyoruz


Kendi hayatimizi istedigimiz gibi yasamaya hakkimiz ve cesaretimiz oldugunu kendimize hatirlatiyoruz ve kalbimizi ic sesimizi dinleyerek hayatimizain akisina, yasam tarzimiza, giyimimize, yemegimize vs biz kendimiz karar veriyoruz. Biz bu guce ve cesarete sahibiz...






5.GUN: Hareket diyoruz ve Chi'mizi yani yasam enerjimizi tazeliyoruz duzenliyoruz.


Duzenli olarak egzersiz yapiyoruz
Yavas ,sakin ,acele etmeden hareket ediyoruz ve isimizi yapiyoruz.(garfield gibi yapin Gece rahat uyumak icin ,gunduzleri dinlenin :))))
Ara sira derin nefes alip yasam enerjimizi temizliyoruz ,tazeliyoruz.
basimizi ve omuzumuzu dik tutuyoruz ...

6.GUN: Duygularimizdan emin oluyoruz ve onu yasiyoruz



Gune baslarken hangi ruh hali icinde olmak istedigimize karar veriyoruz ve sozumuze sadik alip hep o ruh hali icinde oluyoruz. Mutlu, huzurlu, sevgi dolu, sakin, neseli vs...

7.GUN:Yasamimizi olumlu kiliyoruz


Hergun ayna onunde kendimizle vakit geciriyoruz ve kendimizin ne kadar degerli ve ozel oldugunu kendi kendimize hatirlatiyoruz.


ve ayna karsisinda kendi olumlamalarimizi yuksek sesle gozlerimizin icine bakarak ve inanarak tekrar ediyoruz.

hADI BAKALIM .... hatirladik mi? o halde devam edelim. Biz ozel ve cok degerliyiz ... Bunu biliyoruz ve bunun farkindayiz..





Hiç yorum yok: